Qualifier WOD

In 8’  completate la sequenza:

 

4 rounds

10 x Deadlift

10 x Burpees Box Jump

Nel tempo rimanente

Row for meters

RX uomo/ Rx donna

100kg barbell & 60cm box/75kg barbell 50cm box

Scaled e Master uomo / Scaled e Master donna

80kg barbell & 60cm box/55kg barbell 50cm box

Il punteggio è dato dai movimenti completati in aggiunta ai metri vogati

Esempio :

se in 8’ riesco a completare i 4 round e a vogare 500m il mio risultato sarà 500+80 (4 rounds 10+10) = 580 punti.