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FAQ – leggere prima di inviare domande alla pagina fb o alla mail!!!!!

LEGGETE QUI PRIMA DI INVIARCI MESSAGGI, MAGARI TROVATE LA RISPOSTA!!!!!!
Ciao! Qui sotto una lista di risposte alle domande ricorrenti che abbiamo ricevuto fino ad oggi.
– Quanto costa?
L’iscrizione costa 10 euro. Tutto il ricavato verrà devoluto all’ospedale pediatrico Meyer

– Cosa è il progetto Meyer che aiutate a finanziare?
“Progetto Adolescenti” (ref D52) per alcune camere di ricovero per i pazienti adolescenti e giovani adulti, in modo da evitare promiscuità con i bambini più piccoli e per la realizzazione sulla realizzazione di uno spazio dedicato agli adolescenti per le attività di animazione, ricreazione, cultura e socializzazione

– Sono già aperte le iscrizioni?
Si clicca qui
https://regonline.activeeurope.com/winterendurancethrowdown

– Fino a che giorno sono aperte le iscrizioni?
Fino all’ultimo giorno delle qualifiche 29 Novembre 2015

– Quando iniziano le qualifiche?
Il wod di qualifica on line sarà disponibile a partire dal 15 Novembre e ci saranno 2 settimane , fino al 29 novembre, per postare il risultato sulla piattaforma wodcast (con le consuete modalità) dopo esservi iscritti on-line

– Quanti wod di qualifica ci sono?
“solo” uno

– E’ necessario effettuare un video per validare le qualifiche?
Non è necessario. Si tratta di beneficienza , ci piace l’idea che per una buona causa saremo onesti nel valutare le no-rep. Basta scegliere il proprio box e quando posterete il vs risultato il vs coach lo validerà. Se non avete un box che puo’ validare il vs score avremo bisogno del video di tutto il workout in modo da poterlo giudicare.

– Quante categorie ci sono?
Uomo e donna ulteriormente divisi in tre categorie: Rx, scaled e Master (+40)

– Come posso decidere se fare RX o Scaled?
Cerca il post in questa pagina dove abbiamo dato indicazioni per orientarsi nella scelta

– Quando sono le finali?
Le finali sono SABATO 19 Dicembre. Un solo wod (endurance, da cui il nome ;)) con time cap a 55’ che includerà corsa , row e altri movimenti di gymnastics e weightlifting.
La giornata di DOMENICA 20 ci sarà IL WET INVITATIONAL offerto dai nostri sponsor che se siete CrossFit addicted -come credo- vi appassionerà sicuramente! Rilasceremo delle anticipazioni in merito nei prossimi giorni. In aggiunta ci sarà il “main event” del “BEAT IT” cioè la consueta annuale prova sui 500m ROW

– Ci sono dei premi?
Per certo ci sarà un riconoscimento per tutti quelli che accederanno alle finali del 19 dicembre. In aggiunta dei riconoscimenti aggiuntivi alle persone che si aggiudicheranno il podio (grazie ai nostri sponsor)

– come posto il risultato ?
dopo l’iscrizione riceverai delle credenziali di accesso alla tua area riservata. una volta entrato nell’area riservata porai inserire il tuo score.

-chi validerà il mio score visto che non c’è il video?
Dovrai indicare il tuo box dopo essere entrato nella tua area riservata. in questo modo il tuo risultato puo’ essere validato dal tuo coach.

-sei un coach / box owner e vuoi inserire il tuo box tra quelli listati dentro il menu di Wodcast?
segui questo link : http://www.wodcast.com/EventApprover.php?eventID=1146

-quanti atleti si qualificano ?
100 in totale: 20 rx uomo 20 rx donna / 20 scaled uomo 20scaled donna / 10 master +40 uomo 10 master +40 donna

-come faccio a vincere l’orologio TIMEX?
basta postare una foto con l’hashtag ‪#‎timex4wet‬ ed essere iscritti. sorteggieremo un uomo ed una donna ogni settimana.

-come inserisco il mio score?
faccio login qui :http://www.wodcast.com/WinterEnduranceThrowdown.php
con le credenziali che ho ricevuto subito dopo l’iscrizione (ESEMPIO login: nome@winterendurancethrowdon.com password: numero_thrusthers) nella pagina che si apre c’è lo spazio per inserire il punteggio e l’intertempo.

QUALIFIER

 

 

 

 

Qualifier WOD


In 8’  completate la sequenza:

 

4 rounds

10 x Deadlift

10 x Burpees Box Jump

Nel tempo rimanente

Row for meters

RX uomo/ Rx donna

100kg barbell & 60cm box/75kg barbell 50cm box

Scaled e Master uomo / Scaled e Master donna

80kg barbell & 60cm box/55kg barbell 50cm box

Il punteggio è dato dai movimenti completati in aggiunta ai metri vogati

Esempio :

se in 8’ riesco a completare i 4 round e a vogare 500m il mio risultato sarà 500+80 (4 rounds 10+10) = 580 punti.

RX or SCALED?!?!

RX athlete has to be able to:

-HAVE FUN!
-TAKE IT EASY!
-Deadlift 10RM : Male : 130/150kg : Female : 90/110kg
-Do One Legged Squat (Pistol)
-Work with a 32/24kg Kettlebell over your head
-Move from the ground to your over head position 70/55kg
-Perform intermediate gymnastics movements
-Do At least one bar Muscle Up
-Do At least 5 x Bodyweight Cleans
-Run 5k < 24’/26′

a Scaled/Master athlete has to be able to:

-HAVE FUN!
-TAKE IT EASY!
-Deadlift 10RM : Male : 100/120kg : Female : 65/80kg
-Work with a 24/16kg Kettlebell over your head
-Move from the ground to your over head position 60/45kg
-Perform basic gymnastics movements
-Do At least 5 x 0.75 Bodyweight Cleans
-Run 5k <26’/28′

Those proposed here are merely indicative of the minimun skill and ability you need to participate.

 

ALL YOU NEED TO KNOW… BY NOW!!!

COSA. WET è una gara di endurance organizzata come un “Throwdown”- un solo lungo “wod” durante il quale saranno testate le vostre abilità e il vostro motore. Siete pronti?

DOVE&QUANDO. 19 – 20 Dicembre 2015 – Palacus, Idroscalo – Milano ITALIA. Sabato 19 per la finale e Domenica 20 per una giornata di sorprese dai nostri sponsor (maggiori info su presto su FB!)

PERCHE’. WET è un evento organizzato per raccogliere fondi da donare al “Progetto Adolescenti”  per l’ospedale Meyer di Firenze. Il progetto vuole rendere a misura di adolescente un reparto dell’ospedale per rendere migliore la permanenza a quei ragazzi che sono costretti a lunghe degenze in ospedale.


AVRETE DAL 15 AL 29 NOVEMBRE PER PROVARE A QUALIFICARVI – CON UN SOLO WOD – PER LA FINALE DI MILANO.

3 CATEGORIE, 100 ATLETI (40RX -40SCALED-20 MASTER +40)

Un vogatore Concept2 sarà necessario per il wod di qualifica.


Se vuoi sostenere la causa e divertirti mentre controlli a che livello è la tua “endurace”  WET IS FOR YOU!

 

 

 

 

 

 

CLICCA QUI PER REGISTRARTI – CLICK HERE TO REGISTER

 


WHAT.
WET is an endurance “Throwdown” – a single long endurance event in which a lot of skills and your engine will be tested. Are you ready?

WHEN&WHERE. 19th 20th December  2015 – Palacus, Idroscalo – Milano ITALY. Saturday 19th for the final and Sunday 20th for a lot of surprises by our sponsors (more info soon on our FB page)

WHY. WET is a charity event is to raise funds to donate to “Progetto Adolescenti” at Meyer Children’s Hospital in Florence. The project want to customize an area in the hospital in which teenagers under treatment can find all they need during their hospitalization.

YOU’LL HAVE FROM 15th TO 29th NOVEMBER TO QUALIFY – ONLY ONE WOD – FOR THE FINAL EVENT IN MILAN.
3 CATEGORIE, 100 ATLETI (40RX -40SCALED-20 MASTER +40)

A Concept2 rower is needed for the qualifier.

If you want to support the cause and have some serious fun testing your endurance WET IS FOR YOU!